‘Orucunuzu soğuk su ile açmayın’

Gün boyu boş duran mideye soğuk su gittiğinde, midede ağrılar baş gösterebilir.

Diyetisyen Pınar Çağlar, orucun soğuk su ile açılmaması gerektiğini belirtti. Çağlar, “Gün boyu boş duran mideye soğuk su gittiğinde, midede ağrılar baş gösterebilir” dedi.

Bu yıl ramazan ayının yaz mevsimine denk geldiğini kaydeden Diyetisyen Çağlar, 15 saat aç ve susuz kalındığını belirtti. Diyetisyen Pınar Çağlar, “Şeker, tansiyon ve kolesterol hastalığı olan kişiler, oruç tutarken uzmanlara ve doktorlarına danışmalıdır” diye konuştu.
Orucun soğuk su ile açılmaması gerektiğine dikkat çeken Pınar Çağlar, şunları söyledi:

“Yemeği yavaş yavaş yemek gerekir. Yağlı kızartmalar, kavurmalar yerine sebze yemekleri, ızgara ya da fırında pişirilmiş et yemekleri tercih edilmelidir. Vücudu dengede tutmak içinde saat 22.00 ile 23.00 arasında ara öğün yenebilir. Şerbetli tatlılar, yerine sütlü tatlılar tercih edilirse sağlık açısından daha iyi olur. Gün boyu su tüketilmediği içinde iftardan, sahura kadar 2.5 litre su tüketmeliyiz.”